О берпи многие слышали как о почти универсальном упражнении. Разберёмся, откуда такая репутация ...
Анаболическое окно устроено не так, как его иногда описывают. Разберём, нужно ли брать на тренировку...
Голод и аппетит — нормальные сигналы организма. Проблема начинается, когда голод быстро возвращается...
На основе исследований расскажем, может ли D-аспарагиновая кислота повлиять на уровень тестостерона,...
Поздние тренировки считают помехой для сна. Разберёмся, подтверждают ли это исследования, кому спорт...
Обе добавки обещают рост массы, поэтому кажутся конкурентами, но на деле решают разные задачи. Разберёмся,...
Витамин С можно принимать внутрь и наносить на кожу летом. Он помогает коже нейтрализовать свободные...
Гипергидроз — сильная потливость без очевидной причины. По оценке Международного общества гипергидроза,...
Как сделать гейнер самому в домашних условиях: 4 рецепта для набора массы — от бюджетного за 14 ...
В период с 1973 по 2011 год концентрация сперматозоидов у мужчин из западных стран снизилась ...
L-теанин — аминокислота из чайного листа: содержится в зелёном, чёрном, белом чае, улуне и некоторых...
Тирозин участвует в синтезе дофамина, адреналина и гормонов щитовидной железы — влияет на концентрацию,...
Волосы стали выпадать сильнее — и хочется найти витамин, который всё исправит. Но причина не всегда...
В основе слова «протеин» — греческое proteios: «первый», «главный». Разберёмся, заслужил ли он такое...
Утренний кофе, стакан сока, каша — всё это можно сделать полезнее с помощью коллагена. Рассказываем,...
По данным опроса Американской психологической ассоциации, 38% взрослых переедают из-за стресса...
Изотоник работает не за счёт вкуса, а за счёт состава, который помогает поддерживать водно-солевой...
Креатин связан с энергией, поэтому вечерний приём вызывает сомнения. Разберём аргументы «за» и «против»...
Бег кажется простым: вышел из дома и побежал. Но уже через несколько минут сбивается дыхание и появляются...
Изотоник всё чаще попадается на глаза. Но не всегда понятно, кому он нужен. Разберёмся, можно ли...
