Расход калорий во время плавания зависит от веса, продолжительности тренировки, темпа и выбранного...
Иногда набрать вес не получается из-за болезни, которая требует лечения. Но часть причин можно заметить...
Коллаген помогает коже сохранять упругость, а суставам и сосудам — прочность. Синтез этого белка...
Можно годами ходить в зал без пропусков — и однажды понять, что тренировки больше не заряжают. Разбираемся,...
Кто-то называет её суперфудом, а кто-то не переносит. Разберём, полезна ли овсянка. Расскажем, что...
О берпи многие слышали как о почти универсальном упражнении. Разберёмся, откуда такая репутация ...
Анаболическое окно устроено не так, как его иногда описывают. Разберём, нужно ли брать на тренировку...
Голод и аппетит — нормальные сигналы организма. Проблема начинается, когда голод быстро возвращается...
На основе исследований расскажем, может ли D-аспарагиновая кислота повлиять на уровень тестостерона,...
Поздние тренировки считают помехой для сна. Разберёмся, подтверждают ли это исследования, кому спорт...
Обе добавки обещают рост массы, поэтому кажутся конкурентами, но на деле решают разные задачи. Разберёмся,...
Витамин С можно принимать внутрь и наносить на кожу летом. Он помогает коже нейтрализовать свободные...
Гипергидроз — сильная потливость без очевидной причины. По оценке Международного общества гипергидроза,...
Как сделать гейнер самому в домашних условиях: 4 рецепта для набора массы — от бюджетного за 14 ...
В период с 1973 по 2011 год концентрация сперматозоидов у мужчин из западных стран снизилась ...
L-теанин — аминокислота из чайного листа: содержится в зелёном, чёрном, белом чае, улуне и некоторых...
Тирозин участвует в синтезе дофамина, адреналина и гормонов щитовидной железы — влияет на концентрацию,...
Волосы стали выпадать сильнее — и хочется найти витамин, который всё исправит. Но причина не всегда...
В основе слова «протеин» — греческое proteios: «первый», «главный». Разберёмся, заслужил ли он такое...
