Эстрадиол считают «женским» гормоном, но мужчинам он тоже нужен. Разберём, на что он влияет, какие...
Японскую интервальную ходьбу называют убийцей 10 000 шагов. Разберём, что стоит за этим сравнением:...
Креатин помогает восстановить энергию. Магний помогает клеткам эту энергию использовать и нужен ...
Ломкие ногти встречаются у каждого пятого человека — чаще у женщин после 50 лет. Разбираемся,...
Кортизоловым называют живот, который вырос из-за избытка гормона стресса — кортизола. Разберёмся,...
Нарушение в одном отделе позвоночника может перегружать мышцы шеи, спины и таза, вызывая боль в ...
Расход калорий во время плавания зависит от веса, продолжительности тренировки, темпа и выбранного...
Иногда набрать вес не получается из-за болезни, которая требует лечения. Но часть причин можно заметить...
Коллаген помогает коже сохранять упругость, а суставам и сосудам — прочность. Синтез этого белка...
Можно годами ходить в зал без пропусков — и однажды понять, что тренировки больше не заряжают. Разбираемся,...
Кто-то называет её суперфудом, а кто-то не переносит. Разберём, полезна ли овсянка. Расскажем, что...
О берпи многие слышали как о почти универсальном упражнении. Разберёмся, откуда такая репутация ...
Анаболическое окно устроено не так, как его иногда описывают. Разберём, нужно ли брать на тренировку...
Голод и аппетит — нормальные сигналы организма. Проблема начинается, когда голод быстро возвращается...
На основе исследований расскажем, может ли D-аспарагиновая кислота повлиять на уровень тестостерона,...
Поздние тренировки считают помехой для сна. Разберёмся, подтверждают ли это исследования, кому спорт...
