Один тренируется каждый день, другой раз в неделю. Оба уверены, что правы. Смотрим исследования ...
За матч хоккеисты высокого уровня проезжают 2,3–6,7 км, почти половину дистанции — на скорости свыше...
Друг советует протеин, тренер — креатин, в интернете предложили BCAA. Что из этого нужно и как всё...
Старые джинсы снова застегнулись, но весы замерли на одной цифре. Это нормально или нужно что-то...
Что помогает выдерживать поздние раунды, восстанавливаться после спаррингов, проходить весогонку?...
Дёсны кровоточат, зубы ноют от холодного. Может, обойтись витаминами? Смотрим, что показывают исследования,...
Эстрадиол считают «женским» гормоном, но мужчинам он тоже нужен. Разберём, на что он влияет, какие...
Японскую интервальную ходьбу называют убийцей 10 000 шагов. Разберём, что стоит за этим сравнением:...
Креатин помогает восстановить энергию. Магний помогает клеткам эту энергию использовать и нужен ...
Ломкие ногти встречаются у каждого пятого человека — чаще у женщин после 50 лет. Разбираемся,...
Кортизоловым называют живот, который вырос из-за избытка гормона стресса — кортизола. Разберёмся,...
Нарушение в одном отделе позвоночника может перегружать мышцы шеи, спины и таза, вызывая боль в ...
Расход калорий во время плавания зависит от веса, продолжительности тренировки, темпа и выбранного...
Иногда набрать вес не получается из-за болезни, которая требует лечения. Но часть причин можно заметить...
Коллаген помогает коже сохранять упругость, а суставам и сосудам — прочность. Синтез этого белка...
