Мы приняли участие в Siberian Power Show — крупнейшем мультиспортивном фестивале страны. Наш стенд оказался одним из самых заметных: конкурсы, дегуста...
Как отличить усталость от перетрена? Почему падают результаты, тело ломит, а прогресса нет? Расскажем, как вовремя распознать перетренированность, вос...
Жидкость определяет не только вкус коктейля, но и его усвоение, калорийность, воздействие на желудок и результат. Разбираемся подробно, с чем лучше см...
Цинк работает в каждой клетке нашего тела. Минерал влияет почти на всё: от роста волос до репродуктивного здоровья. В этой статье — зачем он нужен, ко...
Креатин моногидрат — аккумулятор для мышц: он накапливает энергию и отдаёт её в нужный момент — при старте, рывке или последнем повторе. В статье — ра...
Тренировки, стресс, болезни — всё это бьёт по кишечнику. Его защитный барьер слабеет, и в кровь проникают токсины. Глютамин помогает клеткам восстанав...
В этой подборке — рецепты с высоким содержанием пищевых волокон: от печенья с псиллиумом до салата с чечевицей. Все блюда можно адаптировать под рацио...
