ГАБА, аминомасляная кислота, GABA, ГАМК или гамма-аминомасляная кислота — органическое соединение, аминокислота, вырабатываемая человеческим организмом и выполняющая в нем роль нейромедиатора наравне с дофамином, серотонином и ацетилхолином. При нарушении их баланса возникают неприятные последствия, справиться с которыми поможет искусственная регуляция, то есть прием аминокислоты ГАБА извне. В этой статье разберемся, как работает ГАБА и как принимать ее правильно для достижения наибольшего эффекта.
Фармакологические свойства: польза и вред GABA
ГАБА для спортсменов — именно так изначально, до широких исследований, позиционировалось это средство. Они использовали GABA как спортивное питание для наращивания мышечной массы. Действительно, аминомасляная кислота запускает в организме процесс выработки гормонов роста, в сочетании с грамотно подобранными тренировками и правильной дозировкой GABA создают красивый рельефный мышечный каркас и вместе с тем способствуют сжиганию подкожного жира, что немаловажно для бодибилдеров. Причем после тренировки GABA даже более эффективна, так как в этот период выработка гормонов роста происходит активнее.
Однако совсем скоро и другие качества этой пищевой добавки стали известны широкой публике. Хорошо показала себя GABA как успокоительное. Это средство успешно снижает нервное возбуждение и успокаивает психику. Кроме того, если принять GABA перед сном, пропадет бессонница и с большой вероятностью отступят ночные кошмары.
К полезным свойствам ГАБЫ также относят способность стимулировать клеточное дыхание, улучшать кровоснабжение мозга и поступление кислорода в кровь. Этот эффект GABA достигает за счет того, что активирует энергетические процессы головного мозга.
Но для чего нужна ГАБА с точки зрения медицины? Во-первых, достижение баланса веществ в головном мозге оказывает антидепрессивное воздействие, что позволяет назвать эффективным прием GABA при депрессии. Это неудивительно, ведь наше настроение, ощущение счастья и эмоции зависят от нейромедиаторов, которым и является аминомасляная кислота. Во-вторых, нередко применяют GABA при неврозе за ее антистрессовые свойства, способность замедлять дегенеративные процессы в головном мозге и обеспечивать протекцию нейронов. В-третьих, диетологи рекомендуют GABA для похудения за наличие у нее жиросжигающих свойств, замеченных бодибилдерами еще давно. В-четвертых, некоторые исследования показывают, что аминомасляная кислота, получаемая организмом искусственным путем, провоцирует повышение уровня тестостерона, а значит и облегчение набора мышечной массы, поэтому прием GABA для мужчин, страдающих от недостатка этого гормона и не способных быстро наращивать мышцы, особенно актуален.
Противопоказания ГАБА таковы:
- период беременности и кормления;
- младенческий возраст (до 1 года);
- гиперчувствительность;
- острая почечная недостаточность;
- алкогольное опьянение — GABA и алкоголь несовместимы, так как неконтролируемо усиливают действие друг друга.
Как применять GABA
Инструкция по применению ГАБЫ говорит о том, что нормальная дозировка для взрослого человека — 3-4 грамма в день. То, когда лучше принимать GABA, зависит от потребностей. Если вы думаете, как применять GABA для сна и успокоения — примите ее за час до отдыха, а если как принимать GABA в бодибилдинге, то выпейте ее в течение получаса после тренировки.
Также важно понимать, что то, как принимать GABA детям, отличается от взрослых дозировок. С года до трех нужно давать 1-2 грамма перед сном, с четырех до шести — 2-3 грамма, с семи до двенадцати — 3 грамма. Сколько ГАБЫ принимать, зависит от физических параметров ребенка. Чем больше масса, тем больше необходимая дозировка.
Сколько пить GABA по времени также довольно гибко и зависит от получаемых эффектов. Однако в случае приема дольше четырех недель стоит сделать паузу на полтора-два месяца перед тем как пить GABA снова. Рекомендации о том, как применять ГАБУ в капсулах, идентичны указанным выше из расчета 500-700 мг на капсулу — значение различается от производителя к производителю.
GABA или фенибут – что лучше?
Разберем различия ГАБЫ и популярного аналогичного по действиям препарата — фенибута. Как и GABA, фенибут является ноотропным препаратом. Более того, фенибут — производное гамма-аминомасляной кислоты, поэтому то, чем полезна ГАБА, и полезные свойства фенибута практически совпадают. Но все-таки что лучше: GABA или фенибут? Ответ на этот вопрос зависит от целей приема средства.
Гамма-аминомасляная кислота — естественное вещество, содержащееся в тканях многих растений и вырабатываемое человеческим организмом. Оно более натурально, но вместе с тем и более привычно нашему организму, поэтому действительно сильного эффекта от нее ждать не приходится. Именно поэтому применение GABA имеет характер дополнения, добавки к определенным действиям и средствам. Она может решить поверхностные проблемы, успокоить нервную систему и наладить многие процессы в организме, если они нуждаются в легкой корректировке.
Фенибут же — искусственно созданное из ГАМК лекарство, которое не встречается организму в естественной среде, а потому воспринимается им гораздо более остро. Если немного упростить, фенибут — серьезное лекарственное средство, которое отпускается по рецепту, может спровоцировать большое количество побочных действий и вызвать привыкание, а GABA — витамины, используемые для дополнительной стимуляции тех же сфер, но имеющие гораздо более мягкое и естественное влияние на них.
GABA: побочные эффекты
Побочные эффекты от приема гамма-аминомасляной кислоты выражены в основном только при передозировке GABA. К ним можно отнести легкую тахикардию, резкое и частое дыхание. Один из характерных побочных эффектов ГАБЫ — легкое покалывание, связанное с усиленным кровоснабжением. Покалывание от GABA обычно имеет место в области шеи и лица, то есть там, где кожа особенно тонкая и чувствительная, присутствует множество нервных окончаний. Эти побочные эффекты не несут негативных последствий для здоровья, так как принимать ГАБУ совершенно безопасно, если к этому нет противопоказаний.
Гамма-аминомасляная кислота — прекрасное средство для восстановления нервной системы и улучшения облика тела. Лучшая GABA для сна, потери лишних жировых отложений и набора мышечной массы — в интернет-магазине primekraft.ru.
По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.
