Для чего нужен коэнзим Q10
Что же такое коэнзим Q10? Научное название этого компонента – убихинон, и он представляет собой соединение жирорастворимого типа. Это соединение содержится в клетках нашего организма, но также присутствует и в организмах млекопитающих животных.
Для чего организму нужен коэнзим Q10? Убихинон принимает непосредственное участие в формировании АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), благодаря которой все наши органы получают необходимую энергию. Чем меньше Q10 в организме, тем выше уровень утомляемости и вялости, которые испытывает человек. Соответственно, если дефицит убихинона наблюдается долгое время, это может привести к развитию хронических заболеваний.
Каким органам требуется больше всего коэнзима Q10:
- сердечная система;
- печень;
- головной мозг;
- легкие.
Связано это с тем, что они потребляют больше всего энергии для своего полноценного функционирования.
Еще одна важная функция коэнзима Q10 – антиоксидантная. Убихинон не дает токсинам и шлакам повреждать здоровые клетки, что помогает замедлить процессы старения и развития онкологических заболеваний.
Наш организм может производить коэнзим Q10, однако со временем его выработка значительно снижается. Способствуют уменьшению уровня убихинона в организме и болезни, прием лекарственных препаратов, генетические аспекты.
В каких продуктах питания содержится коэнзим Q10? Витамин Q можно найти в таких продуктах, как:
- шпинат;
- некоторые виды рыбы: сардины, макрель, форель, семга, лосось, сельдь;
- говяжье мясо ;
- мясо птицы: курица ;
- яйца;
- соевое масло;
- оливковое масло;
- орехи: фисташки, арахис;
- брокколи;
- цветная капуста.
Польза и вред коэнзима Q10
Какими полезными свойствами обладает добавка коэнзим Q10? Среди основных можно выделить:
- для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы: ишемия, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, аритмия, атеросклероз, эндокардит. Коэнзим Q10 понижает окислительные процессы и наполняет сердечные мышцы тонусом;
- для предотвращения мышечных судорог и спазмов, болевого синдрома, дряблости кожи: множество спортсменов добавляют в свой рацион коэнзим Q10. Витамин укрепляет мышечные волокна, помогает восстановить силы и энергию после занятий спортом. Кроме того, убихинон способствует лучшему усвоению витаминных добавок;
- для корректной работы головного мозга и нервной системы: коэнзим Q10 поставляет к головному мозгу энергию, которая необходима для нормального функционирования;
- для ротовой полости: способствует укреплению десен, препятствует развитию таких заболеваний, как стоматиты, гингивиты, парадонтиты;
- для метаболизма: прием убихинона положительно влияет на обменные процессы, способствуя похудению;
- для легких: защищает легкие от агрессивных воздействий внешней среды, в связи с чем респираторные заболевания переносятся легче ;
- также коэнзим Q10 помогает бороться: с депрессией, апатией, хронической усталостью, головными болями, бессонницей.
Отдельно стоит поговорить о том, какую пользу несет прием коэнзима Q10 для мужчин и женщин.
-
Коэнзим Q10 для мужчин: помогает привести к норме уровень холестерина, укрепляет сосуды, предупреждает болевой синдром в мышцах, повышает силу, выносливость, тонус.
-
Коэнзим Q10 для женщин: помогает сохранить природную красоту, замедлить процессы старения, дарит коже упругость и эластичность, выравнивает тон лица, регулирует работу сальных желез, способствует более быстрой регенерации повреждений. Рекомендуем добавить коэнзим и тем, кто планирует беременность, так как убихинон улучшает репродуктивную функцию.
И, конечно, мы должны рассказать о вреде коэнзима, хотя эта добавка считается одной из самых безопасных. При соблюдении правил приема и дозирования, побочные эффекты практически не наблюдаются, но следует иметь в виду, что в редких случаях могут наблюдаться:
- расстройство желудочно-кишечного тракта;
- рвота;
- диарея;
- боли в животе;
- понижение или потеря аппетита ;
- головные боли;
- усталость;
- перепады настроения;
- головокружения;
- зуд.
Также среди противопоказаний можно отметить возраст до 14 лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальную непереносимость.
Инструкция по применению коэнзима Q10
Применение коэнзима Q 10 будет эффективно только в том случае, если вы внимательно прочитаете рекомендации производителя. Начнем с того, что возраст, с которого врачи предлагают начинать прием коэнзима Q10 варьируется от 30 до 35 лет, но есть отдельные случаи, когда прием Q10 возможен и раньше:
- повышенные умственные нагрузки;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, легких, ротовой полости;
- ослабленная иммунная система;
- дистрофия мышц;
- сильные головные боли;
- ожирение.
Детям прием коэнзима Q10 разрешен с 14 лет, но в меньшей дозировке.
Как принимать коэнзим Q10? Общая продолжительность курса обычно составляет не более 2 месяцев. Суточная норма коэнзима составляет 100-300 мг, при этом максимально разрешенное количество добавки не должно превышать 500 мг в сутки. Норму для каждого конкретного случая врач рассчитывает индивидуально.
Q10 можно принимать и утром, и днем, но не перед сном, так как он провоцирует выработку энергии. Суточную норму можно разделить на 2 приема, либо выпить однократно.
На сегодняшний день, коэнзим Q10 доступен в виде капсул или раствора для приема внутрь. Капсулы быстро усваиваются и помогают сохранять молодость и красоту.
В ассортименте магазина Prime Kraft вы можете выбрать и приобрести качественные капсулы коэнзим Q10, обеспечивающие максимальную эффективность от его приема. БАД имеет сертификат качества и соответствия (СГР). Принимая эту биодобавку, вы не только замедлите процессы старения, но и добьетесь ощутимых спортивных результатов.
Будьте здоровы и принимайте только качественные спортивные добавки!
По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.
