Гейнер с быстрыми (простыми) углеводами
В быстроуглеводные гейнеры добавляют крахмал, мальтодекстрин или декстрозу в качестве углеводной составляющей. Эти компоненты быстро усваиваются организмом и моментально насыщают энергией. После употребления добавки с быстрыми углеводами в крови повышается уровень глюкозы, из-за чего происходит выброс инсулина — он помогает глюкозе попасть к клеткам и насытить их.
Некоторые профессиональные спортсмены специально провоцируют инсулиновые скачки, с помощью инъекций в том числе, так как этот гормон обладает анаболическим действием и усиливает синтез белков и полезных жиров в организме.
После приема гейнера на быстрых углеводах вы почувствуете быстрый прилив энергии и сытость. Принимать быстроуглеводные гейнеры нужно в следующих случаях:
- при ежедневных тренировках, когда требуется быстро восстановить запас гликогена в печени;
- при дефиците веса, когда нужно быстро набрать массу;
- когда тренировки продолжительные и интенсивные, чтобы быстро насытить организм;
- в дни отдыха вместо вредных перекусов, чтобы не срываться.
Гейнер с медленными (сложными) углеводами
В таких коктейлях в качестве углеводного компонента используется изомальтулоза (палатиноза) - сложный углевод, который долго расщепляется в организме. Этот дисахарид содержится в тростниковом сахаре, меде, сахарной свекле.
Изомальтулоза является пребиотиком, так как способствует росту числа бифидобактерий в кишечнике человека. При этом подавляет размножение потенциально патогенной микрофлоры.
Если после тренировки выпить гейнер на медленных углеводах, то чувство сытости и приток энергии придет позже, но будет сохраняться в течение нескольких часов.
Какой гейнер лучше
До недавнего времени гейнер считался добавкой только для профессиональных бодибилдеров и тяжелоатлетов. Но широкое использование привлекло внимание обычных людей без спортивной нагрузки. Добавка стала незаменимым инструментом, чтобы создать профицит калорий при желании набрать вес. Особенно в случае нехватки времени на приготовление еды.
Теперь этот спортпит также популярен, как и протеиновые коктейли. И неудивительно, ведь гейнер — это функциональная добавка, которая может с легкостью заменить привычную еду. Всего один коктейль обеспечит вас необходимыми нутриентами.
К сожалению, на рынке спортивного питания сегодня представлено очень мало качественных гейнеров на быстрых углеводах, что создает неправильное отношение к данному виду. Это обусловлено дороговизной качественных компонентов. При этом гейнеры на сложных углеводах (овсянка, изомальтулоза) усваиваются медленнее и больше подходят для поддержки энергии в течение дня, но после тренировки и для набора массы проигрывают гейнерам с мальтодекстрином.
Мы рады представить инновационный продукт среди российских гейнеров - Mass Gainer от Prime Kraft. Основной быстрых углеводов был выбран качественный мальтодекстрин, который подходит спортсменам для быстрого насыщения и замедляет разрушение мышц. Это особенно важно в первые часы после тренировки, когда организм израсходовал большую часть энергии. Коктейль также содержит концентрат сывороточного белка, который быстро восполняет нехватку аминокислот в организме и восстанавливает поврежденные мышечные волокна.
Продукт предназначен для:
- стимулирования роста мышечной массы;
- восстановления мышц после интенсивной тренировки;
- восполнения потребности организма в важных макронутриентах - белках и углеводах;
- утоления голода.
Пейте Mass Gainer до тренировки, чтобы пополнить запасы аминокислот и гликогена, а также после тренировки - для восполнения потребности в белках и углеводах и быстрого восстановления мышц после физ. нагрузки. В дни отдыха можно заменить порцией гейнера один из приемов пищи.
По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.
