Быстрые ПП маффины в кружке: 3 лучших рецепта | Prime Kraft
Мой кабинет
Пн-Пт с 9:00 до 18:00 (МСК)

ПП-маффины в микроволновке за 5 минут: лучшие рецепты

Рецепты
Время на прочтение: 3 мин
ПП-маффины в микроволновке за 5 минут: лучшие рецепты
Как приготовить выпечку, которая будет не только вкусной, но и низкокалорийной? Мы предлагаем вам приготовить быстрые диетические пп-маффины – на них не нужно тратить много времени, но при этом они полностью закрывают потребность в сладком. В нашем меню сегодня низкокалорийные маффины без сахара для похудения и не только – пошли готовить!

Самые простые маффины с рисовой мукой

самые простые маффины с рисовой мукой

Самый простой рецепт диетических маффинов хотите? Эти маффины готовятся без пшеничной муки - вместо нее мы будем использовать рисовую. Этот рецепт можно назвать быстрым - всего 30 минут и перед вами вкуснейшие полезные маффины, которые подойдут для правильного питания.

Из чего готовим:

Как готовим:

  • творог протираем через сито, чтобы сделать его однородным
  • вбиваем яйца, перемешиваем с творогом, можно с помощью блендера
  • муку и разрыхлитель смешиваем, просеиваем к творогу и яйцам
  • добавляем сахарозаменитель, все хорошо перемешиваем
  • наши диетические маффины готовятся в духовке, поэтому разогреваем ее до 180 градусов
  • силиконовые формочки смазываем маслом, раскладываем тесто и ставим в духовку
  • выпекаем 25 минут, проверяем готовность зубочисткой
  • перед подачей поливаем медом и украшаем ягодами

Пищевая ценность на 100 грамм:

  • калорийность – 103 ккал
  • белки – 10,2 г
  • жиры – 2,3 г
  • углеводы – 10 г

Маффины из овсяной муки

пп маффины из овсяной муки

Рецепт еще одних низкокалорийных маффинов без сахара основан на овсяной муке и бананах.

Из чего готовим:

  • яйцо, 1 штука
  • спелый банан, 1 штука
  • кефир 1%, 40 мл
  • овсяная мука, 40 грамм
    если у вас нет овсяной муки, вы можете измельчить в блендере овсяные хлопья
  • рисовая мука, 20 грамм
  • разрыхлитель, 1/3 ч.л.
  • мед или сироп топинамбура, для подачи
  • ванилин, по вкусу

Как готовим:

  • банан разминаем вилкой, вливаем кефир, добавляем яйцо, хорошо перемешиваем
  • просеиваем муку, еще раз мешаем до получения однородной массы
  • раскладываем тесто по формочкам для кексов
  • духовку разогреваем до 180 градусов, выпекаем кексы 20 минут
  • перед подачей поливаем жидким медом и посыпаем измельченными орехами

Пищевая ценность на 100 грамм:

  • калорийность – 215 ккал
  • белки – 9 г
  • жиры – 6 г
  • углеводы – 32 г

Протеиновые шоколадные пп-маффины в микроволновке за 5 минут

протеиновые шоколадные пп-маффины в микроволновке за 5 минут

Как приготовить маффины в микроволновке? Рецепт таких протеиновых маффинов вам точно понравится, потому что испечь эти шоколадные маффины вы можете в микроволновке за 5 минут. Готовятся они в кружке или стакане из смеси для приготовления маффинов от Primekraft. В составе сухой смеси для выпечки шоколадных маффинов нет сахара, но при этом целых 18 грамм протеина, пищевые волокна, шоколадные дропсы и овсяная мука. В коробке вы найдете 8 индивидуальных пакетиков, из которых вы сможете приготовить соответственно 8 кексов (1 пакетик = 1 маффину).

Что нужно для приготовления легкого рецепта протеиновых шоколадных маффинов в микроволновке?

Только две составляющих:

  • смесь для выпечки маффинов, 50 грамм (1 пакетик)
  • вода, 50 мл

Как испечь быстрые шоколадные маффины в кружке без духовки:

  • содержимое пакетика высыпаем в высокую кружку объемом 200 мл
  • добавляем к смеси воду и все перемешиваем
  • ставим кружку в микроволновку на 90-120 секунд (в зависимости от мощности свч-печи)
  • осторожно вынимаем наш кекс, даем ему постоять 2-2,5 минуты
  • кушаем наш маффин с удовольствием

Помимо шоколадного вкуса в линейке Primekraft есть также черничные маффины, маффины со вкусами клубника-кокос и банан-карамель.

Средняя пищевая ценность на 100 грамм:

  • калорийность – 375 ккал
  • белки – 35 г
  • жиры – 13 г
  • углеводы – 15 г

Протеиновые маффины Primebar Protein Muffin – это настоящая находка для тех, кто следит за своим питанием и выбирает полезные сладости. Всего 5 минут, и вы получаете маффин со сбалансированным составом без сахара и целой порцией ценного белка.

Воспользуйтесь подборкой наших рецептов и помните, что правильное питание может быть разнообразным и, главное, вкусным!

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.


Рассказать друзьям

Товары из статьи

Другие статьи

  • Рецепты
    13.01.2021
    Протеиновые панкейки: топ-3 лучших рецептов

    Может ли завтрак быть полезным? Да, если вы решите приготовить протеиновые панкейки без муки по нашему рецепту с протеином. Сегодня мы дадим аж 3 лучших и самых проверенных рецепта, в которых расскажем, как приготовить протеиновые пп-панкейки. Готовы? Вперед!

  • Питание
    Рецепты
    11.08.2020
    Протеиновый пп чизкейк: видео рецепт от спортсменки Prime Kraft
    Сегодня мы подготовили для вас рецепт протеинового пп-чизкейка с подробным видео, который, несомненно, придется по душе всем, кто внимательно следит за своим питанием. Поэтому усаживайтесь поудобнее и берите на вооружение этот рецепт легкого низкокалорийного чизкейка от спортсменки Prime Kraft Маши Мацкан – она плохого не посоветует!
  • Рецепты
    Простые и вкусные ПП-рецепты в домашних условиях

    Питаться разнообразно и с удовольствием, следуя простым правилам – минимум фастфуда, без сахара и простых углеводов, четкий подсчет КБЖУ – вот основа здорового рациона. Несколько вкусных пп-рецептов на каждый день с использованием продукции Prime Kraft и без мы приводим в статье ниже.

  • Питание
    Рецепты
    Правильные полезные перекусы на ПП питании: варианты и рецепты

    Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, то знаете, как важны перекусы. Однако неправильно выбранные продукты для перекуса могут быстро свести все усилия к нулю. Зачем включать перекусы в свой рацион, что купить в магазине в качестве полезного снека и как приготовить их самостоятельно, расскажем в этой статье.

  • Питание
    Полезные советы
    Что есть после тренировки?

    Любому человеку, работающему над своей фигурой, прекрасно известно: одних лишь интенсивных физических нагрузок недостаточно для того, чтобы добиться успеха. Большое значение имеет также правильное питание, причем рацион для приема пищи перед тренировкой и после занятий существенно различается.

Комментарии

Загрузка комментариев...
+7 (812) 648-17-57
Пн-Пт с 9:00 до 18:00 (МСК)
191124, Санкт-Петербург
Новгородская, 23

Вход

Сейчас в эфире
Подписывайся!
Получи скидку на первый заказ и авторскую
кулинарную книгу с пп-рецептами!
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.