Мы приняли участие в Siberian Power Show — крупнейшем мультиспортивном фестивале страны. Наш стенд оказался одним из самых заметных: конкурсы, дегуста...
Когда дедлайны наслаиваются на недосып, а в голове — бесконечный список задач, нервная система быстро «перегревается». Не хватает «опоры» для работы н...
Где содержится коллаген, как его получить, какие продукты поддерживают синтез, и зачем нужны добавки. В статье — понятный разбор с таблицей, бытовыми ...
Всё хорошо: еда сбалансирована, сон регулярный, витамины в норме. А кожа тускнеет, волосы редеют, ногти слоятся. Почему? Часто — из-за дефицита селена...
Два разных подхода к тренировкам. Кардио быстро сжигает калории, но с ними горят мышцы. В силовых тренировках мышцы сохраняются, но расход ниже. В ста...
Ужин с протеином помогает восстановиться после дня, сохранить мышечную массу, не сорваться ночью. Но подходит не всегда. Расскажем, когда протеин работает...