Коллаген: для чего нужен и как принимать

Типы коллагена

Для чего нужен коллаген и что он собой представляет? Если просто, то это структурный белок, который участвует во многих жизненно важных процессах организма. Всего в организме можно насчитать примерно 28 видов коллагена, однако важнейшими являются три. Именно они отвечают за то, чтобы ваша кожа была эластичной и упругой, ногти – длинными и крепкими, волосы – блестящими, суставы – подвижными и сердце здоровым.

• I тип: самый сильный вариант коллагена в нашем организме, именно он принимает участие в процессах образования и регенерации тканей, связок, сухожилий, костей, помогает сохранить эластичность кожи и защищает ее от повреждений.
• II тип: помощник суставов, помогает обеспечить их прочность и гибкость, также участвует в образовании хрящей и предотвращает развитие артритов и иных суставных болезней.
• III тип: основа кожи и органов, чаще всего встречается в связке с первым типом, обеспечивает сохранность кровеносных сосудов, сердечной ткани.

Теперь, когда вы знаете, какие типы коллагена существует, следует разобраться в том, в каких продуктах содержится коллаген. Главные источники – это, конечно, мясо: говядина (I, III тип), курица, индейка (II тип). Также этот бесценный белок содержится в рыбе, желатине (I тип) и спирулине.

Как повысить содержание коллагена в организме?

Прежде, чем ответить на вопрос о том, как повысить содержание коллагена, следует сказать о том, как понять, что вам это нужно? Итак, на дефицит коллагена может указывать следующее:

• появление мышечной слабости;
• ухудшение зрения;
• хрупкость суставов и костей;
• дряблость кожи;
• ухудшение состояния ногтей и волос;
• появление кариеса и разрушение зубов;
• сколиоз.

Все эти симптомы возникают при хроническом недостатке коллагена, который обязательно следует восполнить.

Кстати, меньшее количество коллагена выделяется в организме не только в силу возраста, а еще и в следующих случаях:

• избыточное потребление сахара;
• злоупотребление алкоголем и табачными изделиями;
• длительное нахождение под солнечными лучами;
• гормональные нарушения;
• малое количество сна;
• стрессовые состояния;
• низкая физическая активность.

Повысить содержание коллагена в организме можно несколькими путями:

1. стимулирование естественной выработки за счет приема продуктов и БАДов, способствующих синтезу коллагена;
2. употребление пищи животного происхождения;
3. прием коллагенов в виде биодобавки.

Остановимся подробнее на приеме коллагена в виде готовой добавки. Выделяют следующие виды коллагена:

• порошок;
• капсулы и таблетки;
• жидкий;
• гидролизат.

Какой коллаген лучше пить? Все зависит от вашей конечной цели. Как мы уже говорили, в организме человека превалируют три типа коллагена и исходить следует из того, какая цель стоит перед вами. Например, гидролизат считают спортивным коллагеном, потому что он, по сути, представляет собой белок в чистом виде. Впрочем, если вы ищете коллаген для суставов, то и здесь ему не будет равных. Для улучшения состояния кожи отлично подойдет жидкий коллаген, но и гидролизованный не хуже справится с этой задачей.

Как правильно принимать коллаген и есть ли в этом смысл?

Есть ли смысл пить коллаген? Безусловно, но делать это нужно правильно, поэтому мы считаем своим долгом поделиться с вами инструкцией по применению коллагена:

• Как пить коллаген: на голодный желудок за час до еды или через час после.
• Как принимать коллаген в порошке: его разводят в соке или воде, не смешивая с молочной продукцией.
• Норма потребления коллагена составляет 5-10 грамм.
• Принимают добавку 1 раз в день в профилактических целях и 2 раза для восполнения дефицита коллагена в организме или поддержания процессов восстановления кожи/суставов/мышечной ткани.
• Эффект приема коллагена усиливает витамин с, мультивитаминные комплексы
• смешивать коллагены разного типа не рекомендуется.
• Длительность приема составляет 3 месяца с перерывом в 3 месяца.

Коллаген: польза и вред

Выделим основные полезные функции приема коллагена, среди которых:

• является "строительным" компонентом зубов, костей, мышц, кожи, а также соединительной ткани;
• замедляет процессы старения, появления целлюлита и растяжек;
• укрепляет и стимулирует рост волос/ногтей;
• ускоряет метаболизм, способствует похудению и наращиванию мышечной массы;
• способствует восстановлению тканей после интенсивных занятий спортом;
• защищает печень от воздействия токсинов и алкоголя;
• защищает сосуды и предотвращает появление тромбов ;
• улучшает качество сна и общее состояние нервной системы;

Конечно, нужно сказать и о возможном вреде употребления коллагеновых добавок, но их крайне мало:

1. индивидуальная непереносимость;
2. изжога и вздутие живота.

Как выбрать качественный коллаген

Коллаген - это тот самый компонент, который помогает нашей коже сохранять свою красоту и молодость, а суставам быть гибкими и здоровыми. Он участвует во многих процессах, помогает ЖКТ и эндокринной системе. После 25 лет его выработка замедляется, а потому крайне важно поддерживать его количество с помощью продуктов питания или биодобавок. Не забывайте правильно употреблять коллаген, чтобы извлечь максимум пользы от его применения! И также важно выбрать проверенного производителя коллагеновых добавок.

Наша компания Prime Kraft выпускает качественные добавки для поддержания здоровья, красоты и хорошей физической формы. В нашей линейке представлен гидролизованный коллаген I-го типа с неприторными, освежающими вкусами, которые позволяет сделать прием продукта более приятным.

В линейке Prime Kraft представлен коллаген морской и говяжий, как без вкуса, так и с различными вкусами, в самых удобных формах - капсулах и порошке. С полным ассортиментом вы можете ознакомиться в конце статьи. 

Среди преимуществ коллагена помимо самого коллагена следует выделить наличие в составе витамина С. Витамин С - важнейший компонент, практически "царь витаминов", который помогает организму во множестве жизненно-важных процессов. Если коротко, то витамин С - это неутомимый двигатель, стимулирующий, в том числе, выработку коллагена.

Принимать коллаген от Prime Kraft рекомендуется 1 раз в день для профилактики, для активной поддержки восстановления суставов – 2 раза в день. Для этого надо смешать 1 мерную ложку (6 г сухого продукта) с 150-180 мл холодной питьевой воды в стакане или шейкере. Или принимать 4-6 капсул в день, если речь идет о капсульной форме коллагена. 

Оформить заказ на коллаген с доставкой в любой регион РФ можно на нашем сайте. Выбирайте качественные пищевые добавки и будьте здоровы! 

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Купить на OZON   Купить на WB