Собрали в одном тексте всё: от механизма действия до побочных эффектов.
Рассказываем
- как работает йохимбе, на что влияет
- кому стоит рассматривать
- когда это бесполезно, опасно
- как принимать без вреда
- какую добавку выбрать
Йохимбин: что это такое
Что это: натуральное вещество из коры африканского дерева. Использовался в традиционной медицине как афродизиак — усиливал сексуальное влечение, чувствительность. Сегодня вещество применяют в фармакологии: при нарушениях эрекции, для мобилизации жира и стимуляции либидо.
Как работает: блокирует альфа-2-адренорецепторы. Они сдерживают возбуждение и сужают сосуды. Когда рецепторы заблокированы, усиливается:
- липолиз: расщепление жира
- кровоток: особенно в области малого таза, мышц
- ЦНС: стимулирует уровень норадреналина, повышая тонус и готовность к нагрузке
В добавках используют три варианта:
- йохимбин гидрохлорид: очищенный экстракт, синтетическая форма
- экстракт йохимбе: вытяжка из коры. Содержит йохимбин, концентрация зависит от сырья
- кора: измельчённая часть растения. Традиционный, но неудобный формат: эффект ниже, сложно дозировать
Для чего применяется йохимбин
1. При похудении
Альфа-рецепторы тормозят расщепление жира. Особенно много таких рецепторов в области живота, бёдер и поясницы — там, где лишнее уходит хуже всего.
Добавка помогает «включить» жир даже в самых «застрявших» зонах
- организм лучше справляется с углеводами
- снижается уровень «плохого» холестерина
Эффект проявляется при низком уровне инсулина, поэтому лучше принимать натощак, сочетать с лёгким кардио (20–40 минут), соблюдать дефицит калорий.
2. В спорте
Усиливает высвобождение норадреналина — гормона активации. Это стимулирует нервную систему, повышает частоту сердцебиения и концентрацию. Добавка помогает:
- быстрее включиться в тренировку
- дольше держать нагрузку
- снизить закисление мышц
- повысить VO₂max: эффективность использования кислорода
- убрать утреннюю «заторможенность»
3. При снижении либидо
Усиливает приток крови к органам малого таза, активирует центры возбуждения в головном мозге. Это усиливает чувствительность к сексуальным стимулам.
При хроническом стрессе растёт уровень воспалительных маркеров (IL-6, TNF-α). Йохимбе снижает эти маркеры — помогает выйти из хронического перегруза.
Полезен при лёгкой и умеренной эректильной дисфункции. В систематическом йохимбин увеличивал шанс улучшения эрекции в 2–6 раз (в сочетании с другими средствами).
Йохимбин для женщин: действие мягче, проявляется не сразу. Повышается интерес к близости, усиливается отклик на стимулы, помогает при хронической усталости.
Инструкция по применению йохимбина
Как правильно принимать йохимбин: 3-5 мг за 30–45 минут до тренировки, натощак или после лёгкой еды. При хорошей переносимости дозировку можно увеличить до 10 мг 1–2 раза в день, но 0,2 мг/кг веса тела.
Важно: речь о чистом йохимбине, не об экстракте. В добавках обычно указывается масса экстракта, активного вещества — меньше. Смотрите на концентрацию.
Курс: 4–6 недель. Далее перерыв на 2–4 недели, чтобы снизить риск побочных эффектов, сохранить чувствительность рецепторов.
Из-за особенностей метаболизма, эффект отличается: от лёгкого до выраженного. от фермента CYP2D6, состояния печени, состава кишечной микрофлоры.
Что учесть
- не принимать перед сном — может вызвать тревожность и бессонницу
- не сочетать с кофеином или предтреном без опыта
Побочные эффекты йохимбина
Йохимбин стимулирует нервную систему, поэтому может вызвать побочные эффекты у чувствительных людей
- учащённое сердцебиение
- тревожность, раздражительность
- тошнота, спазмы в животе
- головокружение, бессонница
При соблюдении схемы и нормальной переносимости йохимбин действует мягко и безопасно. Чем выше дозировка — тем выше риск побочных эффектов.
Противопоказания
Побочные эффекты не всегда связаны с нарушением дозировки — в некоторых случаях йохимбин противопоказан изначально. Не принимайте:
- до 18 лет
- во время беременности, грудного вскармливания
- при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях
- при тревожных расстройствах, депрессии, биполярных состояниях
- вместе с антидепрессантами, стимуляторами ЦНС или препаратами от давления
Перед началом приёма: оценить общее состояние здоровья, исключить противопоказания — особенно с сердечно-сосудистыми или психоневрологическими заболеваниями.
Как выбрать лучший йохимбин: советует Prime Kraft
Чтобы йохимбин дал ожидаемый эффект — важно, чтобы продукт содержал подтверждённую концентрацию. В TestosteroneBoost 50 мг экстракта йохимбе. 8% из них — йохимбин. Это даёт прогнозируемый эффект без риска.
Комбинация подобрана под цели мужчины:
- L-цитруллин — улучшает кровоток, поддерживает выносливость
- Аспарагиновая кислота — стимулирует выработку тестостерона
- Цинк + витамины B5, B6, B12 — для гормонального баланса, энергии и восстановления
- Экстракты маки, левзеи, пажитника — усиливают либидо, адаптацию к стрессу
Комплексный состав делает добавку универсальной: как мягкий тестобустер, поддержку в тренировках и для восстановления либидо.
Где купить — на сайте, в маркетплейсах. Промокод BLOG на сайте даёт скидку 10%.
