Зачем уделять внимание пищеварению ребёнка
Кишечник — не просто орган, а экосистема. От баланса бактерий зависит, как ребёнок усваивает пищу, справляется с инфекциями, восстанавливается после болезней.
Когда микрофлора в порядке, меньше эпизодов вздутия, запоров, диареи. Ребенок быстрее адаптируется к новой еде, легче переносит антибиотики.
Нарушения флоры у детей также связаны с риском функциональных расстройств, снижением иммунитета, иногда — с изменениями настроения и поведения.
Зачем детям пробиотики и пребиотики
По данным Академии Педиатров, пробиотики и пребиотики помогают:
- смягчить течение кишечных инфекций
- снизить риск диареи после антибиотиков
- смягчить симптомы при нарушениях ЖКТ
Пробиотики — бактерии, которые живут в кишечнике с первых часов жизни.
Зачем они нужны в кишечнике:
- помогают поддерживать баланс микрофлоры
- конкурируют с патогенными микробами
- участвуют в синтезе витаминов, короткоцепочечных жирных кислот
- влияют на иммунный ответ, барьерную функцию кишечника
На упаковках добавок и кисломолочных продуктов часто встречаются латинские названия: Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus thermophilus. Это названия микроорганизмов, которые используют в заквасках и пробиотических продуктах.
- Бифидобактерии — одни из ключевых в кишечнике, особенно в первые годы жизни
- Лактобациллы — создают кислую среду, помогают «держать оборону» от патогенов
- S. thermophilus — участвует в ферментации молока, облегчает его переваривание
Пребиотики — еда для этих бактерий. Это волокна (чаще всего инулин), которые не перевариваются, но нужны, чтобы бактерии росли. Особенно для детей, которые едят мало овощей и фруктов, что встречается довольно часто.
Когда пробиотики нужны ребёнку
Здоровая микрофлора восстанавливается сама. Но бывают ситуации, когда ей нужно помочь:
- кишечные инфекции
- курсы антибиотиков
- запоры, вздутие, эпизоды диареи
- резкая смена рациона, поездки, климат
- адаптация к детскому саду, школе, стресс
Особенно нужны после антибиотиков. Они уничтожают не только болезнетворные микробы, но и «своих». У детей это часто вызывает антибиотико-ассоциированную диарею (ААД).
Что ещё помогает пищеварению ребёнка
Когда родители ищут «что-то для пищеварения», почти всегда речь не о баночках, а о стабильности. Результатов не добиться одной добавкой. Основа — режим и питание.
1. Рацион. Цельные продукты, овощи, фрукты, злаки, кисломолочное — всё это кормит полезные бактерии. Если ребёнок ест мало клетчатки, микрофлора голодает, а проблемы с пищеварением не решаются.
2. Режим. Ребёнку нужен понятный ритм: перерывы между едой, меньше сладких перекусов, достаточно воды. Без этого пищеварение перегружено, микрофлора не восстанавливается.
Как давать пробиотики и пребиотики детям
Схема приёма зависит от того, сколько лет ребёнку и где нужна помощь.
До 1 года. Пробиотики и пребиотики — только по назначению педиатра. Используют мягкие формы: капли или порошки с проверенными штаммами.
По данным AAP, рутинно назначать пробиотики всем здоровым младенцам не нужно — решение должно быть индивидуальным.
2–3 года. В этом возрасте идёт активное знакомство с едой, формируется иммунитет, ребёнок адаптируется к саду. Важно, чтобы средство:
- было удобно давать — растворялось в воде или еде
- имело подходящую дозировку
- не содержало лишнего сахара, ароматизаторов, красителей
4–6 лет. У дошкольников часто появляются эпизоды запора, тяжести, метеоризма. В этом возрасте хорошо себя показывают синбиотики — они сочетают пробиотик с пребиотиком. Удобны в период стресса, каникул, перемен в питании.
В школьном возрасте. График «школа-секции-дом» + нерегулярное питание + курсы антибиотиков = повышенная нагрузка на ЖКТ.
Здесь используют как монопрепараты, так и комплексные формулы — с пробиотиками, пребиотиками, компонентами для поддержки иммунитета.
Курс обычно длится 2–4 недели, иногда дольше — по рекомендации врача.
Синбиотик для детей: лучший комплекс с пробиотиками и пребиотиками
Синбиотики — комбинация пробиотиков и пребиотика в одном продукте. Полезные бактерии сразу получают волокна, которые служат питанием.
Это удобно:
- не нужно подбирать сочетания вручную
- меньше баночек, дозировок
- легче встроить в повседневный режим
Исследования показывают: синбиотики могут давать более выраженный эффект, чем пробиотики отдельно. У части детей быстрее нормализуется стул, снижается вздутие, лучше переносится новая пища.
Синбиотик Бэби от Plantago — продукт, разработанный для малышей, которые адаптируются к новой еде, режиму или восстанавливаются после болезни.
Внутри 8 штаммов пробиотиков:
- B. bifidum — поддерживает иммунитет, снижает риск кишечных инфекций
- B. breve, B. infantis — помогают переваривать молоко
- B. longum — снижает воспаления
- L. acidophilus, L. casei — улучшают стул, помогают усваивать лактозу
- L. rhamnosus — один из самых изученных штаммов при диарее, аллергии
- S. thermophilus — облегчает переваривание молочных продуктов
А также инулин — пребиотик, поддерживающий рост бактерий и усвоение кальция.
В одном саше — 1 г порошка без вкуса и запаха. Содержит:
- 1 млрд бифидобактерий
- 1 млрд лактобактерий
- 100 млн стрептококков
Купить синбиотик для детей можно на этом сайте, первая покупка со скидкой 10% по промокоду BLOG. Товар также представлен на Ozon и Wildberries.
