Коллаген — самый распространённый белок: формирует сосуды, связки, хрящи и дерму — слой, в котором закрепляются корни. Он отвечает за то, насколько волосы плотно сидят внутри.
Организм создаёт коллаген из аминокислот, которые поступают с едой. Но с возрастом выработка падает. Процесс ускоряется на солнце, при хроническом стрессе и курении.
В этом тексте
- как коллаген влияет на волосы
- какой тип и источник выбрать
- как принимать, чтобы был эффект
В чём польза коллагена для волос
Коротко: структурный белок создаёт условия для фолликулов — питает кожу головы, участвует в выработке кератина, защищает от повреждений. Разберёмся, как.
1. Участвует в синтезе кератина
Волосы на 95% состоят из кератина — белка, который формирует их структуру и поддерживает здоровье. Чтобы вырабатывать кератин, организму нужны аминокислоты. Это кирпичики, из которых тело собирает белки.
Коллаген — нескольких из них. В нём есть пролин, глицин и гидроксипролин. Особенно важен пролин: он входит в состав кератина, за его прочность.
2. Питает кожу головы
Фолликул — это корень волоса, из него растёт стержень. Чтобы фолликул работал, нужна плотная увлажнённая среда. Её обеспечивает дерма.
Если дерма теряет плотность, корни становятся менее устойчивыми. Волосы слабеют, истончаются и быстрее выпадают.
Коллаген составляет до 70% сухой массы дермы, поэтому влияет на её состояние:
- на увлажнённость
- плотность, эластичность оболочки вокруг фолликулов
- формировать сеть сосудов, по которой приходит питание к корню
3. Защищает фолликулы
Кожа каждый день сталкивается с вредными молекулами — свободными радикалами. Они повреждают клетки, в том числе волосяные фолликулы. Это окислительный стресс, он усиливается из-за:
- ультрафиолета
- загрязнённого воздуха
- курения
- хронического стресса
- избытка сахара, трансжиров
В лаборатории добавка из чешуи рыбы несколько типов опасных радикалов:
- Гидроксильный — повреждает клетки, ускоряет воспаление
- Супероксидный — запускает окислительный стресс, мешает клеткам восстанавливаться
Морской источник снизил их активность на 50%. Он также повлиял на радикалы DPPH и ABTS. Они созданы искусственно, чтобы оценить эффективность антиоксидантов.
4. Сдерживает седину
Цвет волос задают меланоциты — клетки, которые вырабатывают пигмент. С возрастом они погибают. причина — снова окислительный стресс: он разрушает защиту, накапливая перекись водорода.
Коллагеновая добавка может защищать меланоциты. И теоретически — замедлять появление седины. Исследования в этой области только развиваются, но сам механизм понятен: меньше стресса для клеток, цвет сохраняется дольше.
Потенциальные минусы коллагена для волос
1. Не запускает рост напрямую. Добавка поддерживает кожу головы, питает дерму, помогает фолликулам работать стабильно. Без этих условий роста не будет. Но полноценного ухода он не заменяет.
2. Влияние пока изучается. Многочисленные исследования показывают, что коллаген улучшает состояние кожи — а это напрямую связано с качеством, плотностью волос.
Но конкретные данные о росте + толщине пока ограничены. Эффект может зависеть от общего состояния организма, других нутриентов — базовый белок, железо, витамин D, цинк.
При этом уже имеются исследования, в которых комплекс с коллагеном показал увеличение новых волос обоих типов — терминальных (толстые, жесткие) и пушковых (тонкие, светлые).
Эффект сравнивался с плацебо на протяжении 6 месяцев. Во всех случаях p < 0,05. Чем меньше p, тем ниже вероятность случайного совпадения.
Какой коллаген для волос выбрать: виды и типы
Типов много, но нужны только два — I, III.
- Тип I преобладает в коже, дерме, костях — он отвечает за прочность
- Тип III работает в связке с I, отвечает за эластичность
Морской и говяжий коллаген для волос: подходят оба
Морской почти всегда состоит из I типа — того самого, что формирует дерму и укрепляет корни. В лабораториях именно рыбий источник показал антиоксидантную активность.
Говяжий получают из кожи и соединительной ткани. В составе — типы I и III. Работает на плотность, эластичность — важно для состояния фолликулов.
Эффективен ли для волос шампунь с коллагеном
Как работает. Создаёт на поверхности тонкую плёнку, может слегка утолщать волос за счёт обволакивания, уменьшает эффект одуванчика и ломкость. Но, всё это про внешний вид.
Почему. Волос растёт изнутри — снаружи он уже мёртв. Рост происходит в фолликуле, глубоко внутри. Клетки делятся, получают питание, формируют стержень.
Когда они выходят наружу, это уже плотный «жгут» из кератина — без крови, нервов, обмена веществ.
Поэтому любые средства, которые остаются на поверхности, могут только временно улучшить внешний вид. Ускорить рост или толщину — нет. Активные вещества должны работать в коже, где живут фолликулы.
Как принимать коллаген для поддержки волос
Наиболее изучены дозировки от 2,5 до 10 г каждый день. Такой диапазон считается эффективным при курсе от 8 до 12 недель. Принимать можно в любое время.
Нет данных, что большие дозировки усиливают эффект. Они не превращают добавку в лекарство.
Сочетания: чтобы вещество усваивалось, организму нужны «помощники», которые включают его в обмен. Витамин C запускает синтез собственного коллагена, а гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу.
Важно: во время беременности / лактации, при хронических заболеваниях и приёме лекарств лучше заранее согласовать добавку с врачом.
Где купить лучший коллаген для волос
Низкое содержание пептидов, неправильная очистка, отсутствие нужных компонентов — всё это может свести эффект к нулю.
Мы за то, чтобы эффект был заметен в зеркале. Наша продукция производится на предприятии по стандартам ISO 22000 и HACCP — они гарантируют безопасность, чистоту, контроль качества.
В линейке
- Морской — источник типа I, часто используется для кожи
- Говяжий — содержит типы I и III, с витамином С и гиалуроновой кислотой
Оба варианта доступны в капсулах и порошке с разными вкусами.
Купить коллаген можно на этом сайте, маркетплейсах Ozon и Wildberries. Вводите промокод BLOG в корзине для первой покупки на сайте.
