Один тренируется каждый день, другой раз в неделю. Оба уверены, что правы. Смотрим исследования и даём рекомендации для трёх целей: похудеть, нарастить...
За матч хоккеисты высокого уровня проезжают 2,3–6,7 км, почти половину дистанции — на скорости свыше 17 км/ч. Что помогает выдерживать рывки, борьбу...
Друг советует протеин, тренер — креатин, в интернете предложили BCAA. Что из этого нужно и как всё сочетать? Создали сервис для подбора спортивного...
Старые джинсы снова застегнулись, но весы замерли на одной цифре. Это нормально или нужно что-то менять? Разберём, почему объёмы уменьшаются, а вес...
Что помогает выдерживать поздние раунды, восстанавливаться после спаррингов, проходить весогонку? Разбираем добавки с примерами для бойцов.
